반응형 손목터널증후군2 손목이 아플 때 좋은 운동과 스트레칭 방법 손목 통증은 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 반복적인 손목 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 현대인들에게 매우 흔한 증상이 되었습니다. 방치하면 손목터널증후군이나 건초염으로 발전할 수 있으므로 적절한 운동과 스트레칭을 통해 손목 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 손목 통증 완화를 위한 효과적인 운동과 스트레칭 방법을 소개하겠습니다.1. 손목 통증의 주요 원인손목 통증은 단순한 피로에서부터 만성 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 원인을 정확히 이해하고 적절한 운동을 실천하는 것이 중요합니다.1) 반복적인 손목 사용장시간 키보드와 마우스를 사용하면 손목에 지속적인 압력이 가해집니다. 스마트폰을 오랫동안 사용하면 손목이 구부러진 상태로 유지되어 근육과 신경에 부담을 줍니다.2) 손.. 2025. 2. 17. 손목터널증후군, 초기 증상부터 치료법까지 완벽 가이드 손목터널증후군은 손목을 많이 사용하는 현대인들에게 흔히 발생하는 질환으로, 초기에는 단순한 통증으로 시작되지만 방치하면 감각 저하와 근력 약화로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 손목터널증후군의 원인과 초기 증상을 살펴보고, 효과적인 치료법과 예방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 손목터널증후군이란? 주요 증상과 원인손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목 중앙에 위치한 ‘수근관(손목터널)’이 좁아지면서 정중신경을 압박해 통증과 저림을 유발하는 질환입니다. 이 증상은 손을 많이 사용하는 직업군이나 스마트폰, 키보드 사용이 잦은 사람들에게 자주 발생합니다.손목터널증후군의 주요 증상손 저림 및 감각 이상: 엄지, 검지, 중지가 저리거나 화끈거리는 느낌이 듭니다.통증 및 손목 강직.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
