반응형 손목1 손목이 아플 때 좋은 운동과 스트레칭 방법 손목 통증은 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 반복적인 손목 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 현대인들에게 매우 흔한 증상이 되었습니다. 방치하면 손목터널증후군이나 건초염으로 발전할 수 있으므로 적절한 운동과 스트레칭을 통해 손목 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 손목 통증 완화를 위한 효과적인 운동과 스트레칭 방법을 소개하겠습니다.1. 손목 통증의 주요 원인손목 통증은 단순한 피로에서부터 만성 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 원인을 정확히 이해하고 적절한 운동을 실천하는 것이 중요합니다.1) 반복적인 손목 사용장시간 키보드와 마우스를 사용하면 손목에 지속적인 압력이 가해집니다. 스마트폰을 오랫동안 사용하면 손목이 구부러진 상태로 유지되어 근육과 신경에 부담을 줍니다.2) 손.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
