반응형 발목 운동1 발목 삐었을 때 얼음찜질 vs. 온찜질, 어떤 게 더 좋을까? 발목을 삐끗하면 즉시 적절한 응급처치를 하는 것이 중요합니다. 발목 염좌는 운동 중 또는 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있으며, 초기에 제대로 관리하지 않으면 부상이 악화될 수 있습니다. 많은 사람들이 발목을 삐었을 때 얼음찜질과 온찜질 중 어떤 방법이 더 효과적인지 궁금해합니다. 본 글에서는 발목을 삐었을 때 가장 효과적인 대처법과 회복을 돕는 방법을 알아보겠습니다.1. 발목 염좌란? 원인과 증상발목 염좌(Sprain)는 발목 관절을 지탱하는 인대가 갑자기 늘어나거나 찢어지는 부상을 의미합니다. 보통 발을 헛디디거나 잘못된 자세로 착지할 때 발생하며, 심한 경우 인대가 완전히 파열될 수도 있습니다.1) 발목 염좌의 주요 원인울퉁불퉁한 길에서 걷거나 뛰다가 발목이 접질리는 경우운동 중 착지 불안정으로 인해.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
