스트레스를 받으면 생기는 변화들
스트레스는 단순히 기분을 불쾌하게 만드는 것에 그치지 않고, 우리 몸의 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 단기적인 스트레스는 집중력 향상과 문제 해결에 도움을 줄 수도 있지만, 지속적인 스트레스는 면역력 저하, 소화 장애, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향과 이를 줄이는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스란 우리가 신체적, 정신적, 감정적으로 부담을 느낄 때 발생하는 반응을 말합니다. 이는 외부 자극(예: 일, 인간관계, 환경 변화)이나 내부적인 요인(예: 불안, 걱정)으로 인해 촉발될 수 있습니다.✅ 스트레스의 원인환경적 요인: 직장 업무, 시험, 경제적 문제, 인간관계 갈등신체적 요인: 피로, 수면 부족,..
2025. 3. 4.
동상과 동창의 차이와 대처법
추운 겨울, 장시간 차가운 환경에 노출되면 동상과 동창이 발생할 수 있습니다. 두 증상 모두 추위로 인해 혈액순환이 저하되면서 피부에 손상이 생기는 질환이지만, 심각도와 증상에서 차이가 있습니다. 이번 글에서는 동상과 동창의 차이점, 주요 증상, 효과적인 대처법 및 예방법을 알아보고, 겨울철 건강을 지키는 방법을 소개합니다.1. 동상과 동창의 차이점구분동창 (Chilblains)동상 (Frostbite)원인차가운 환경에서 혈관 수축 → 혈액순환 장애 발생극저온에서 피부 조직이 얼어버림피부 손상 정도표피(겉 피부)만 손상됨피부뿐만 아니라 혈관, 근육, 신경까지 손상될 수 있음주요 증상피부가 붉거나 보라색으로 변함, 가려움, 부종, 따끔거림피부가 창백하거나 회색, 검게 변함, 감각 저하, 통증, 물집치료 가..
2025. 3. 2.
화상의 종류별 응급처치 (1도, 2도, 3도 화상 차이점 & 치료법)
화상을 입었을 때 올바른 응급처치를 하지 않으면 피부 손상이 악화되거나 흉터가 남을 수 있습니다. 화상은 심한 정도에 따라 1도, 2도, 3도 화상으로 구분되며, 각 단계별로 대처법이 다릅니다. 뜨거운 물, 기름, 햇볕, 화학물질 등 다양한 원인으로 발생하는 화상에 적절히 대응하는 방법을 알아보고, 피부 손상을 최소화하는 응급처치와 치료법을 소개합니다.1. 화상의 종류별 특징화상 종류피부 손상 정도주요 증상치유 기간응급처치 방법1도 화상표피(겉 피부)만 손상붉어짐, 가벼운 부종, 따끔거림3~7일차가운 물에 식히기, 보습제 사용2도 화상 (표재성)진피층까지 손상물집, 심한 통증, 부종2~3주흐르는 물로 냉각, 병원 치료 필요2도 화상 (심재성)진피 깊숙이 손상물집이 크고 진한 색, 통증 심함3주 이상냉각 ..
2025. 3. 1.
