스트레스를 받으면 생기는 변화들
스트레스는 단순히 기분을 불쾌하게 만드는 것에 그치지 않고, 우리 몸의 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 단기적인 스트레스는 집중력 향상과 문제 해결에 도움을 줄 수도 있지만, 지속적인 스트레스는 면역력 저하, 소화 장애, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향과 이를 줄이는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스란 우리가 신체적, 정신적, 감정적으로 부담을 느낄 때 발생하는 반응을 말합니다. 이는 외부 자극(예: 일, 인간관계, 환경 변화)이나 내부적인 요인(예: 불안, 걱정)으로 인해 촉발될 수 있습니다.✅ 스트레스의 원인환경적 요인: 직장 업무, 시험, 경제적 문제, 인간관계 갈등신체적 요인: 피로, 수면 부족,..
2025. 3. 4.
귀에서 삐 소리 괜찮을까? (이명의 원인, 악화시키는 습관, 치료법)
갑자기 귀에서 "삐-" 소리가 들렸던 경험이 있나요? 이는 이명(耳鳴, Tinnitus)이라고 불리는 증상으로, 외부 소리 없이 귀에서 지속적인 소음이 들리는 현상입니다. 이명은 단순한 일시적 증상일 수도 있지만, 만성화되거나 청력 저하를 동반하는 경우도 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 이명의 원인, 악화시키는 습관, 효과적인 치료법을 알아보고 건강한 청력을 유지하는 방법을 소개합니다.1. 이명의 원인과 주요 증상이명이란?이명(Tinnitus)은 외부 소리 자극이 없는데도 귀에서 지속적으로 소리가 들리는 현상을 의미합니다. 주로 "삐-", "윙-", "쏴아-" 같은 소리가 들리며, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다.이명의 주요 원인소음성 난청: 장기간 큰 소리에 노출되면 청각 신경이 ..
2025. 2. 24.
직장인 우울증, 번아웃과 어떻게 다를까? 우울증 편
현대 직장인들은 높은 업무 강도와 스트레스로 인해 정신 건강이 위협받고 있습니다. 특히 많은 사람이 번아웃과 우울증을 혼동하여 적절한 대처를 하지 못하고 있습니다. 이번 글에서는 직장인 우울증의 주요 증상과 번아웃과의 차이점을 알아보고, 효과적인 치료법 및 예방법을 소개해 드리겠습니다.1. 직장인 우울증 vs 번아웃, 차이점은?우울증과 번아웃은 비슷한 점이 많지만, 근본적인 원인과 증상에서 차이가 있습니다.구분우울증번아웃원인심리적, 생물학적 요인 (유전, 호르몬 변화 등)장기적인 업무 스트레스 및 과로핵심 증상지속적인 우울감, 무기력, 흥미 상실일에 대한 극도의 피로감, 냉소적인 태도일상생활 영향모든 일에 의욕이 없고 즐거움을 느끼지 못함주로 직장 업무에 대한 흥미 상실신체 증상수면 장애, 체중 변화, ..
2025. 2. 20.
