반응형 눈 건강2 시력 저하를 늦추는 식습관과 효과적인 눈 스트레칭 눈 건강은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 잦은 현대인들에게 필수적인 관리 요소입니다. 특히 시력 저하를 예방하고 눈의 피로를 줄이기 위해서는 올바른 식습관과 눈 운동이 중요합니다. 본 글에서는 시력 저하를 늦추는 데 도움이 되는 음식과 효과적인 눈 스트레칭 방법을 소개합니다.1. 시력 저하를 유발하는 주요 원인시력 저하는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 예방하려면 생활 습관을 개선하고 올바른 영양을 섭취하는 것이 중요합니다.1) 스마트폰과 컴퓨터 사용장시간 화면을 보면 눈의 깜박임 횟수가 줄어 눈이 쉽게 건조해지고 피로가 누적됩니다. 블루라이트 노출도 시력을 저하시킬 수 있는 요인 중 하나입니다.2) 영양소 부족비타민 A, 루테인, 오메가-3 지방산이 부족하면 눈 건강이 악화될 수 있습니다. 특히.. 2025. 2. 17. 안구건조증 예방에 좋은 음식과 눈 운동법 안구건조증은 현대인들에게 매우 흔한 증상으로, 눈이 뻑뻑하고 피로하며 심하면 시력 저하까지 초래할 수 있습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 눈 건강이 더욱 악화되고 있습니다. 본 글에서는 안구건조증 예방에 좋은 음식과 효과적인 눈 운동법을 소개하여 건강한 눈을 유지하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 안구건조증이란? 주요 증상과 원인안구건조증(Dry Eye Syndrome)은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 빨리 증발하여 눈이 건조해지는 질환입니다. 이를 방치하면 각막이 손상되고 시력 저하로 이어질 수 있습니다.1) 안구건조증의 주요 증상눈이 뻑뻑하고 건조함을 느낌눈이 시리거나 화끈거리는 느낌이물감(눈에 모래가 들어간 듯한 느낌)눈이 쉽게 피로해지고 침침해짐장시간 집중 후 시야가 흐려지.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
