반응형 경추 추간판 탈출증1 병원 가지 않고 목디스크 완화하는 운동 TOP5 목디스크는 현대인에게 흔한 질환으로, 스마트폰 사용 증가와 장시간 앉아 있는 습관이 주요 원인입니다. 하지만 병원을 가지 않고도 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글에서는 목디스크의 정의와 증상, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 목디스크 완화 운동 TOP5를 소개합니다. 목디스크란?목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 잘못된 자세, 스마트폰 사용 증가, 장시간 앉아 있는 습관 등이 주요 원인이며, 적절한 치료와 운동이 필요합니다.목디스크의 주요 증상목디스크가 발생하면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 증상이 악화될 경우 아래 증상으로 인해 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다.목 통증: .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
